上達は、練習量より先に直す順番を決める
同じ振付を何度も通す前に、リズム、重心、足運び、見る順番、復習の仕方を分けます。何を直すかが曖昧なまま練習量を増やすより、今週の1点を決める方が戻りやすくなります。
- 基礎から固める
振付を増やす前に、リズム、重心、足運び、体の向きをどの順で固めるかを確認します。
- 上達につながる練習設計を見る
受けっぱなし、通し練習だけ、長時間だけに寄らず、直す順番を決めます。
PRACTICE & IMPROVEMENT
練習・上達
レッスンで習ったことや独学で覚えたことを、自分の練習でどう伸ばすかを、何から手を付ければいいか分からない初心者でも追えるようにまとめたページです。
基礎の固め方や上達の進め方、振り付けの覚え方、リズム感がないと感じたときの考え方、5分や10分でできる練習メニューといった、家での練習で迷いやすいところを一つずつ扱っています。基本ステップやボックスステップ、キック系、ターン、足運びなど動きの分け方も、名前を覚えるためではなく自分の練習に落とし込めるように整理しました。独学でつまずいたときの進め方や、練習場所づくり、体幹づくりまで含めて、初心者がつまずく場面を想定しています。何から始めればいいか決まっていないなら、まず基礎の固め方と上達の進め方を読み、そのあとで自分が引っかかっているテーマのページに進むと辿りやすくなります。
GUIDE
つまずき方別に読むページを分ける
場所がない、独学で似ているか分からない、覚える順番が曖昧、足運びが追えない、という悩みは同じ練習不足ではありません。原因ごとに見るページを分けると、次の練習が具体化します。
- 練習場所を整える
広い場所を探す前に、安全性、床、音、見え方、短時間メニューを確認します。
- 独学の壁を整理する
動画を見るだけで終わらせず、見ないで再現する、自分を撮る、人の視点を足す順番へ変えます。
- 覚える順番を決める
ステップ名の羅列ではなく、ベースから戻りやすい順で練習を組みます。
- 足運びを図でほどく
足跡、重心移動、カウント、動画との使い分けを分けて確認します。
- ボックスステップを観察する
四角い移動、足順、体重移動、カウント、止まる位置を分けて確認します。
- キック系ステップを観察する
支える足、戻る場所、重心、カウントを分けて確認します。
- 基本ステップの分け方を見る
拍、重心、足、方向、短い復習に分けて、今日の5分で戻す単位を確認します。
- ステップ種類を役割で見る
重心、弾み、方向、回転、組み合わせという役割で種類を整理します。
- ステップ名を練習に使う
名前を足順、重心、リズム、復習メモ、質問の言葉へ戻して整理します。
- ターンの種類を観察する
ターンを技名一覧ではなく、軸、重心、視線、止まり方で見ます。
- 簡単なステップの始め方を見る
足順、重心、リズム、向きを分け、戻りやすいステップから始めます。
練習を、レッスンとアーカイブにつなげる
練習の質は、受講環境と復習の戻し方でも変わります。撮りやすい受講環境を整え、ライブレッスンとアーカイブ動画を行き来すると、直す1点を毎週の練習へ落とし込みやすくなります。
- オンライン受講の環境を整える
スマホやPC、部屋の広さ、音の出し方など、撮って直しやすい受講環境を確認します。
- ライブレッスンとアーカイブ動画の活用法
ライブレッスンでつかんだ感覚を、アーカイブ動画で戻しながら練習へつなげます。
PUBLISHED
公開中のページ
練習の組み立てと進め方
ダンスの基礎練習で最初に固めたいこと
振付を増やす前に、リズム、重心、足運び、体の向きをどの順で固めるかを整理しています。
ダンスが上手くなる方法
練習時間より先に見直したい、直す順番、短時間練習、受けっぱなしで終わらない復習法を整理しています。
ダンスのコツを練習前に整理する
ダンスのコツを一発で変わる方法として扱わず、練習前に見る順番として並べ直します。姿勢、リズム、ステップ、振付の覚え方、復習、外からの視点のどこから手をつけるかを判断できるページです。
ダンス練習メニューの分け方
5分は思い出す、10分はアーカイブで答え合わせ、15分は撮って直す、という時間別のやることを確認できます。
ダンスを早く覚える人の練習法
テーマの絞り方、見ずに思い出す順番、1点だけ直す復習、短時間で散らす時間割まで整理して確認できます。
ダンス独学の限界を超える練習の進め方
動画を見て真似する独学で不安が残る理由を整理し、見ないで再現する、自分を撮る、差を一つだけ直す、人の視点を足す順番へ組み替える方法を確認できます。
振り付けを最初から全部追わない。初心者のための見る順番と短く区切る練習法
足と向きを先に見て、腕はあとから足す。8カウントを小さく区切り、無音確認から音へ戻す流れを整理できます。
リズム・身体の使い方
ステップ・ターンの練習
ダンスステップ一覧と、最初に覚える順番
ベースから戻りやすい順で、最初に覚えたいステップと1週間の練習メニューを確認できます。
基本ステップを名前で覚えない、練習単位への分け方
基本ステップを一覧で暗記するのではなく、拍、重心、足の置き場所、方向、短い復習の5つに分けて、今日の5分練習で確かめられる単位へ落とします。
ダンスステップの種類を、動きの役割で分けて見る
ステップ名の数ではなく、重心、弾み、方向、回転、組み合わせという役割で種類を整理できます。
ダンスステップの名前を、覚える前に練習へつなげるコツ
ステップ名を一覧暗記ではなく、足順、重心、リズム、復習メモ、質問の言葉へつなげる合図として使う方法を確認できます。
ダンスステップの足運びを図解で理解する方法
足跡、重心移動、カウント、図解と動画の使い分けを整理して確認できます。
ボックスステップとは何かを練習単位に分けて読む観察ガイド
四角い移動、足順、体重移動、カウント、止まる位置を分けて観察する手がかりを確認できます。
ダンスのステップにキックが入る動きを、観察と短い練習に分けて読むガイド
キック系ステップを高さで判断せず、支える足、戻る場所、重心、カウントに分けて確認できます。
簡単なダンスステップから始める練習法
足順、重心、リズム、向き、動画の止め方を小さく分け、戻りやすいステップから始める方法を確認できます。
ダンスのターンを名前ではなく回り方で見る
バレエのpirouette、社交ダンスの回転、ストリートダンスの方向転換が混ざって見える初心者向けに、ターンを技名一覧で覚える前に、軸で回る、移動しながら回る、方向を変える、隊形の中で回る、振付の中で短く向きを変えるという観察の分類で整理します。スポッティングや安全確認の考え方もあわせて扱う入門記事です。