簡単なダンスステップから始める練習法

ステップタッチ

サイドステップと近い動きですが、寄せた足に体重を乗せずに、つま先で軽く床にタッチして戻すだけにします。右へ開いて左をタッチ、左へ開いて右をタッチ、と交互に繰り返します。タッチする足は次にすぐ動かせるので、リズムが取りやすくなります。

つまずきやすい点: タッチした足に体重まで乗せてしまうと、次の1歩が出にくくなります。乗せるのは開いた側の足だけにします。

バウンス（膝のリズム）

足は動かさず、その場で膝をゆっくり曲げて伸ばし、上下の小さなリズムを作ります。1拍ごとに沈んで戻る、または音の裏で軽く沈むなど、まずは一定の上下だけを続けます。横移動や他のステップに、この上下を足すと動きがつながりやすくなります。

コツ: かかとを浮かせて跳ねるより、膝を使って静かに沈む方が、長く続けても疲れにくくなります。

ボックスステップ（概要）

前、横、後ろ、横と足を運び、足跡が小さな四角を描くステップです。簡単なステップの中では運ぶ場所が多いので、最初は4つの位置を声に出しながらゆっくり辿るところから始めます。

詳しい足順と練習の分け方は、別ページにまとめています（下の文中リンクから確認できます）。

止めて、見ないで踏む

止めたあとに画面を見ず、記憶だけで1回踏みます。ここで止まる場所が、次に確認する場所です。

1点だけ答え合わせする

左右、体重、カウントのどれか1つだけを確認します。全部を直そうとしない方が、次の練習へ戻りやすくなります。