入口は人気でよい
人気は気になった理由として有効です。ただし、選ぶ判断は条件で行います。
ダンスの種類と人気
人気のダンスの種類を、自分の練習条件で見直すページ
人気のダンスの種類を眺めても、自分の身体や練習場所に合うかは別の話です。このページは、人気を入口にしつつ、最初の1種類へ絞るための見方を整理します。
ヒップホップ、K-POP系、ジャズ系、ペア系、フィットネス系など、人気で目につくダンスの種類はいくつもあります。ただし、人気は集まりやすさの結果で、あなたが続けやすいかは、音楽、身体の使い方、運動強度、家で5分だけ試せるか、復習できるかで決まります。ここでは、人気で気になったジャンル名を、試す順番に変換する手順を見ていきます。Free Chacha Online のライブレッスンと、受講したレッスンのアーカイブで復習しながら、合いそうな種類を残していく流れも合わせて整理しました。
- 人気の種類は入口として使い、最終判断は自分の練習条件で行う
- 音楽の好みと、身体の使い方の好みは別軸で見る
- 運動強度は感じ方で変わるため、5分の試走で測る
- 家で5分だけ試せる種類から残す
- ライブレッスンと、受講したレッスンのアーカイブで続く種類かを確かめる
人気のダンスの種類を、5つの軸で読み替える
人気で気になった候補をそのまま選ぶ前に、自分が動く条件へ翻訳します。音楽、身体の使い方、運動強度、5分の試走、復習可否の5軸を順に当てると、人気で気になった候補が、最初に試す1種類まで絞れていきます。
音楽と身体は分ける
好きな音楽と、身体の使い方の好みは一致しないことがあります。別軸で確認しましょう。
強度は感じ方で測る
数値で見る強度より、実際に動いた時の息や会話のしやすさを基準にします。
5分の試走で残す
家で5分だけ動画に合わせ、続けられそうかを身体で判定します。
復習できる種類が続く
ライブレッスンと、受講したレッスンのアーカイブで戻れる種類が、結局続きやすいです。
人気は入口、判断は別
人気順だけで選ぶと、練習条件が見えにくい
ダンスの種類で人気と紹介されているものは、SNSで目につきやすい、動画再生数が伸びやすい、レッスン開講数が多い、といった露出の結果です。あなたが家のリビングで、何分動けるか、どんな音楽で身体が乗るかとは、別の指標になります。
人気順だけで選ぶと、最初の数回は楽しめても、自分の身体や生活時間と合わずに離脱しやすくなります。人気は気になった理由として大事に扱いつつ、選ぶ前に練習条件で読み替えるのが、結果的に続けやすい入口になります。
このページでは、人気で気になったジャンル名を覚えたうえで、その先に並べる軸を順に紹介します。順位を断定するためではなく、最初の1種類を絞り込むためのページとして読んでください。
人気は気になった理由として残す
ヒップホップ、K-POP系、ジャズ系、ペア系、フィットネス系など、目についたものはメモで残し、次の軸で篩にかけます。
順位は最終判断にしない
順位の情報だけで決めず、自分の音楽の好み、身体の動かし方、時間帯と合うかを別に確認します。
1種類に絞ってから次へ
最初は1種類を試して、合わなければ次の候補に移ります。同時に手を出すと、復習が分散しがちです。
好きな音と、動きの好みを分ける
音楽と身体の使い方を先に分ける
同じ人気ジャンルでも、音楽の好みと、身体の使い方の好みが揃うとは限りません。普段聴く音楽が静かでも、踊る時には強いビートが心地よいことがあります。逆もありました。まずは、よく聴くプレイリストと、見ていて身体が乗る動画を別に書き出しましょう。
身体の使い方には、地面を強く踏む種類、軽く弾む種類、ペアで重心を渡す種類、上半身の表現を主にする種類など、傾向があります。動画で見て、自分が真似したくなるのは、足の動きか、上半身か、二人の関係かを言葉にしておくと、人気名から練習条件へ変換しやすくなります。
音楽と身体の好みが一致した種類があれば、最初に試す候補にします。ずれていても、片方が強ければそこから入って構いません。
音楽軸を先に書く
普段聴く音楽、踊りたい音楽を分けて、強弱、テンポ、雰囲気の語をメモします。
身体の使い方を観察する
動画で目が引かれるのが足元か、上半身か、二人の関係か、立ち位置の変化かを言葉にします。
一致した種類を最初に試す
音と身体の好みが揃った種類は、最初の試走候補として残します。
強度は表ではなく、息と会話で測る
運動強度は人によって変わる
同じダンスの種類でも、振付の速さ、移動距離、休符の取り方で運動強度は変わります。さらに、普段の運動量、年齢、その日の体調によって、感じる強度も違いました。一覧表の数値だけで選ぶと、実際に動いた時にきつすぎたり、物足りなかったりします。
目安としては、息が弾むが会話はできる程度を中強度、会話が途切れがちなら高強度として体感で測るのが分かりやすい方法です。米国疾病予防管理センター（CDC）の身体活動の手引きも、強度区分を中強度と高強度に分けて説明しており、感じ方を基準にすることは健康面の判断軸とも合います。
なお、このページは特定の疾患の改善やダイエットの効果を約束するページではありません。きつい時は短く区切る、休む、別の種類で試すなど、続けられる強度に調整してください。
表より体感で測る
数値より、動いた時の息と会話のしやすさで自分の強度区分を見極めます。
中強度から入る
最初は息が弾むが会話できる程度に収め、続けられる感覚を作ります。
きつい日は短くする
強度を下げず時間を短くする、種類を変えるなど、その日の調整を許可します。
5分の試走で、残すかをきめる
家で5分だけ試して、合う種類を絞る
人気の種類を絞り込む一番早い方法は、家で5分だけ実際に動いてみることでした。床、靴、音量、画面サイズなど、家の条件で続けられないと、外でどれだけ評判が良くても続きません。試走は完璧に踊る時間ではなく、続けられるかを身体で測る時間として扱います。
始める前に、足音を出してよい時間か、転倒しない床か、画面と距離が取れるかを確認します。5分動いて、もう少し続けたいと思えたか、息は整ったか、明日また動きたいかをメモすると、人気の中から残す種類が見えてきます。
一度合わなくても、別の日に体調が違えば印象が変わることがあります。1回で決めず、2、3回試した上で残すかどうかを判断するのが現実的でした。
5分動画を選ぶ
短いショート振付やウォームアップで、入りやすい5分の素材を選びます。
家の条件を整える
床、音量、画面、滑らない靴下や裸足など、家でやれる条件を先に揃えます。
直後にメモを残す
もう少し続けたいか、明日もやりたいか、息の戻りはどうかを1行で残します。
続けられる種類を、レッスンで確かめる
ライブレッスンとアーカイブで、続く種類に変える
5分の試走で残した候補は、誰かと一緒に動いた時に、家での試走と印象が変わることがあります。Free Chacha Online は月額制のダンスレッスン動画配信サービスで、土曜日のライブレッスンに参加しながら、合う種類か確かめていけます。先生と画面越しに動く時間が、続けられる種類を選ぶ強い手がかりになりました。
受講したレッスンのアーカイブで復習すると、ライブレッスンで通り過ぎた手がかりを落ち着いて確認できます。家での復習が無理なく回せる種類は、結果的に続けやすい種類です。フリーチャチャを中心に、ストリートダンスで磨いてきた質感を更新する入口として、Free Chacha Online を使うこともできます。
種類選びで迷う時は、公式LINEで相談する導線も用意しています。条件を言葉にして送るだけでも、次に試す候補が整理できることがあるはずです。
ライブレッスンで合わせる
土曜日のライブレッスンで、画面越しに先生のテンポと自分の動きを合わせます。
アーカイブで復習する
受講したレッスンのアーカイブで、当日通り過ぎた手がかりを落ち着いて確認します。
公式LINEで相談する
種類選びで迷う条件を言葉にして送り、次に試す候補を整理します。
NEXT STEP
人気の種類から1つに絞ったら、ライブレッスンで動いてみる
5分の試走で残した候補は、土曜日のライブレッスンと、受講したレッスンのアーカイブで動かしてみると、続けられるかが見えてきます。まずは無料会員登録で入口を開き、種類一覧と合わせて、最初の1種類を決めていきましょう。