BEGINNER EASY START
初心者が簡単に始めるダンスの選び方
簡単な動きは確かにあります。止まるのは難しさより、戻り先を決めていないからです。
ダンスは難しそうに見られがちですが、止まれる中立姿勢を1つ覚えておけば、いつでも安全に立ち止まれます。このページではまず初心者がやりやすい動きを1つ通しで紹介し、そのうえで止まったときに戻る場所、見返す場所を決めていきます。
最初に押さえたい4つの要点
- 簡単な動きは実際にある。ソウルステップのボックスなら、右前→左横→右後→左横の4カウントで元の位置に戻る
- 止まるのは動きの難しさよりも、戻り先を決めていないから。先に戻れる中立姿勢を1つ覚える
- 足順・重心・向きのどこで止まったかを1語で分け、止まった箇所だけハーフテンポでなぞる
- 5分を1分ずつ5つに区切り、受講したレッスンのアーカイブで同じ1動作を見返す
FIRST MOVE
初心者が実際にやりやすい動きを1つ通す
ボックスの足順
足順を口で数えると、右前→左横→右後→左横で1ループです。これで足が四角形を描いて元の位置に戻ります。新しい振りを足さず、この4カウントだけを音なしで2回なぞってから音をつけます。足型の細かい角度は気にせず、まず四角形を描く構造だけを再現すれば十分です。
合わせる曲とテンポ
曲は歌詞ではなくドラムの1・2・3・4に合わせます。最初は体感で半分の速さ（ハーフテンポ）で数え、足順が止まらなくなったら原曲速度に戻します。テンポを落とすのは練習の正しいやり方で、ゆっくりできた動きは速くしても崩れにくくなります。
ステップ名から広げたいとき
ボックスのほかにベンツ、スイング、ブロークンといったソウルステップがあります。課題動画を提出してランクが上がるステージ制度や、動画提出で次に直すポイントが返るAI添削は近日公開の予定です。簡単なステップの練習法をさらに詳しく見たい場合は 簡単なダンスステップから始める練習法 も参考にできます。
FIRST CHECK
動きを通したら、止まったときの戻り方を4つへ分ける
FOUR CONDITIONS
RETURNABLE
簡単は、できる保証ではなく戻れる条件で見る
止まれる
振付の途中で頭が真っ白になったら、その場で足を肩幅にそろえ（両足平行・つま先正面）、膝を軽く緩めて重心を両足の中央に戻します。これが安全に静止できる中立姿勢で、次の8カウントの頭から入り直す戻り先になります。
戻れる
動画のどこで止まったか分からなくなったら、楽曲を8カウント（1エイト）の頭、つまり1拍目まで巻き戻し、その8カウントだけを最初から数え直します。最初から全部見直す必要はありません。
分けられる
全体が一度に追えなくなったら、まず足だけ（下半身）を音なしで2回なぞり、できたら腕だけ、最後に音をつけて合体させます。一つの振付として丸ごと覚えきろうとしないのがコツです。
続け方を選べる
今日もう続けられないと感じたら、続きを覚えず、今日できた1カウント分だけを3回繰り返して終えます。続けられそうなら、土曜10:30のライブレッスンで質問する、アーカイブで同じ箇所を見返す、のどちらかを次の行動に選びます。
MOVEMENT
足順・重心・向き、止まった場所別の戻り方
足順
右から出るか左からか分からなくなったら、音を止めて足だけ4回ゆっくり踏み、出る足を「右・左・右」と声に出して2回歩いてから音に乗せます。声に出して数えるカウンティングで、出る足を体に覚えさせます。
重心
ぐらついたら、両足を床にべったりつけて立ち止まり、片足に体重を移すときは「乗せる側の膝を曲げ、反対の足はかかとを浮かせる」を1テンポで確認します。かかとが浮く方が体重の乗っていない側です。
向き
回転や向き変えで正面が分からなくなったら、回らずに正面のまま足だけ動かして足型を完成させ、最後に向きだけを後付けで足します。最初に向いていた壁を目印に決めておくと戻りやすく、ターンでは視線を一点に固定するスポッティングという技法も助けになります。
場所
両腕を広げて1回転して何も当たらない床と、一歩戻れる余白、端末が倒れない位置を先に確認します。広さの感覚より、ぶつからない範囲が取れているかを基準にします。
服装
肩・腰・膝・足首の4関節を曲げ伸ばしして引っかからない服から始めます。デニムなど関節の動きを止める素材は避け、見た目より動きを止めないことを優先します。
見え方
端末から2〜3歩下がって上半身が映る位置に立ちます。全身を完璧に映すより、先生の動きが見やすく、必要なときに自分の姿勢を確認できる角度を選びます。
REVIEW LOOP
5分を1分ずつ区切る復習ループ
- （1分）試す動きを1つと速さ（ハーフテンポか原曲速度か）を決める。新しい振りは足さない
- （1分）止まった箇所をゆっくりハーフテンポで反復する
- （1分）普通の速さに戻して通し、止まった場所を足順・重心・向きのどれか1語でメモする
- （1分）受講したレッスンのアーカイブで、その1動作の説明箇所だけを見返す（休んだ週の回も視聴できる）
- （1分）次の土曜10:30のライブレッスンで聞きたいことを1つだけメモする（公式LINEでも質問できる）
FIT
Free Chacha Online が合いやすい人
- 自宅で人目を抑えながら始めたい
- 1つのステップを5分単位で区切り、止まったカウントだけアーカイブで見返して練習したい
- 土曜10:30のライブレッスンを週の目印にしたい
- 休んだ週の分も、アーカイブで短く復習したい
NEXT STEP
戻れる条件から、最初の一歩を決める。
まずは受講環境を整え、止まったときに見返せる学び方を確認します。無料会員登録から、レッスンの雰囲気と始め方を落ち着いて見られます。ほかの導入記事は はじめる前に から確認できます。